Hướng dẫn làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua

| Ngày đăng: 03/04/2023 | Lượt xem: 40
Mãng cầu là một loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng với hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Sau đây Revoucher sẽ hướng dẫn cách làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn lành mạnh trong bữa ăn nhẹ giữa ngày.

Hướng dẫn làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua

Với mỗi công thức sẽ tạo ra cho bạn một món ăn phù hợp với từng mục đích và dinh dưỡng riêng. Sinh tố mãng cầu kết hợp với dâu tây có thể giúp cho bạn giảm cân lành mạnh.sau đây hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu cách làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua thêm vào thực đơn của bạn nhé.

Gợi ý cho bạn

Cách chọn mãng cầu ngon nhất

Để có bí quyết làm sinh tố ngon hay không đều phụ thuộc vào lựa chọn mãng cầu tươi ngon hay không. Sau đây là một số cách giúp bạn chọn mua quả mãng cầu xiêm tươi, ngọt và dày thịt.

+ Nên chọn mua mãng cầu đúng mùa là cách chọn đơn giản nhất. Mỗi năm sẽ có 2 mùa vụ mãng cầu chín ngon đó là từ tháng 6 - tháng 9. Khi bạn chọn được mãng cầu vào chính vụ không những giúp bạn thưởng thức được hương vị trái cây tươi ngon mà còn hạn chế được việc tiêu thị mãng cầu chứa hóa chất chín ép.

+ Chọn mãng cầu ngon theo màu sắc và lớp vỏ quả.  Khi lựa chọn mua quả mãng cầu có vỏ mịn, bóng, không bị bong tróc hoặc có dấu hiệu bị nứt, sần sùi. Đặc biệt hơn với những quả có lớp vỏ xanh nhạt hay ngả vàng thì thường là những quả vừa chín tới, có thịt mãng cầu mềm thơm ngon. 

+ Chọn mãng cầu xiêm theo mắt gai của quả. Nên lựa chọn những quả mãng cầu có phần mắt gai to, mềm và khoảng cách giữa các gai rộng. Những quả như vậy thường cơm dày và ít hạt đặc biệt dễ lột vỏ.

Công thức làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua

Sữa chua không đường là món ăn cung cấp hàm lượng lợi khuẩn tốt giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột. Bên cạnh đó sữa chua còn cung cấp protein vượt trội với vitamin cần thiết tốt cho cơ thể. Sự kết hợp giữa sữa chua và dâu tây trong cách làm sinh tố mãng cầu sẽ giúp cho bạn thêm món sinh tốt thơm ngon và cung cấp năng lượng lành mạnh cho cơ thể. 

Hướng dẫn làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua

Với cách làm món sinh tố mãng cầu sữa chua và dâu cho 4 người, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1 quả mãng cầu chín (hoặc khoảng 500g thịt mãng cầu đã bóc vỏ và tách hạt)
  • 300g dâu tươi, rửa sạch và cắt bỏ cuống
  • 1 hộp (100g) sữa chua không đường
  • 200 ml sữa tươi không đường
  • 3-4 muỗng canh sữa đặc
  • Đá viên tùy theo ý thích

Cách làm món sinh tố sữa chua và dâu, mãng cầu đơn giản là bạn xay đều tất cả các nguyên liệu bên trên trong máy xay sinh tố

Sinh tố mãng cầu sữa chua dâu có giúp bạn giảm cân không?

Thức uống này có thể hỗ trợ giảm cân nếu bạn áp dụng một lượng vừa đủ, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Hàm lượng chất xơ trong mãng cầu và protein trong sữa chua sẽ kiểm soát cảm giác đói. Đồng thời, dâu tây có chứa hợp chất anthocyanins, có thể ngăn ngừa béo phì và các bệnh rối loạn chuyển hóa.

Hy vọng với hưỡng dẫn cách làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua, bạn sẽ có thêm ý tưởng ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi Revoucher để cập nhật những thông tin ăn uống dinh dưỡng miễn phí nhé!

Từ khóa tìm kiếm: sinhh tố mãng cầu,

Bài viết cùng chuyên mục

Cách làm bánh mì nướng bơ đường bằng chảo dễ làm tại nhà

Cách làm bánh mì nướng bơ đường bằng chảo dễ làm tại nhà

Cập nhật ngày 21/04/2023
Nếu bạn đang tìm một món ăn vặt vừa ngon, vừa đơn giản dễ làm tại nhà. Hôm nay Revoucher sẽ hướng dẫn cho bạn Cách làm bánh mì nướng bơ đường bằng chảo dễ làm tại nhà thơm ngon tuyệt vời qua bài viết dưới đây.
Cách làm cà tím cuộn thịt chiên giòn thơm ngon lạ miệng

Cách làm cà tím cuộn thịt chiên giòn thơm ngon lạ miệng

Cập nhật ngày 21/04/2023
Để thay đổi thực đơn cho gia đình thơm ngon lạ miệng, bạn có thể tham khảo món cà tím cuộn thịt chiên giòn không chỉ cung cấp chất xơ mà còn bổ sung nhiều đạm. Tham khảo Cách làm cà tím cuộn thịt chiên giòn thơm ngon lạ miệng qua bài viết dưới đây nhé!
Mâm cơm gia đình cho mùa hè

Mâm cơm gia đình cho mùa hè

Cập nhật ngày 20/04/2023
Mùa hè tới thường dẫn tình trạng nắng nóng kéo dài có thể khiến gia đình bạn chán ăn. Hãy cùng Revoucher tìm hiểu nhanh mâm cơm gia đình cho mùa hè, bà nội trợ nên tham khảo ngay thôi nào! để bổ xung thêm thực đơn đa dạng cho gia đình.
Hướng dẫn làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua

Hướng dẫn làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua

Cập nhật ngày 03/04/2023
Mãng cầu là một loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng với hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Sau đây Revoucher sẽ hướng dẫn cách làm sinh tố mãng cầu dâu sữa chua sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn lành mạnh trong bữa ăn nhẹ giữa ngày.
Cách nấu lẩu đuôi bò hầm thuốc bắc thơm ngon chuẩn vị

Cách nấu lẩu đuôi bò hầm thuốc bắc thơm ngon chuẩn vị

Cập nhật ngày 31/03/2023
Để có một nồi lẩu đuôi bò thơm ngon bổ dưỡng vào những ngày cuối tuần cho gia đình với đầy đủ dưỡng chất mà không kém phần thanh tao. Lẩu đuôi bò với vị ấm nóng, đậm đà và ngọt mát chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác của cả gia đình. Hãy cùng với Revoucher tham khảo Cách nấu lẩu đuôi bò hầm thuốc bắc thơm ngon chuẩn vị nhé!